執筆者 kurokisayuri | 11月 28, 2025 | Udemy講座のご案内
Udemy講座３作目 「血をキレイにして増やす」４０代からの養生講座～薬草や身近な食材で更年期を乗り越え、カラダをリセット～ が発売になりました！ 40代以降の女性の体は、ホルモン・自律神経・代謝のバランスが変わりやすく、これまでの健康法ややり方がしっくりこなくなる時期でもあります。 私は自然食品の店を運営しながら、40代以上女性が健やかに若々しく過ごせるためには何が必要か、よく考えてきました。 その答えのひとつは、「血をキレイにして増やす」こと。...
執筆者 kurokisayuri | 11月 27, 2025 | 漢方養生
寒くなってくると、美味しくなっちゃうコクのあるスイーツ。ついついチョコレートに手が伸びる秋。 スイーツに入ってる白砂糖などの糖分は、太るだけでなく、シワ・シミ・たるみの原因です。。 美味しいけど(シミしわは)ツライ。（シミしわイヤだけど）、食べたい。この狭間で、何十万の女性が揺らいでいます。 漢方では摂り過ぎた糖質は、腎を傷めると考えます。腎は、若々しさ・生命力を司るので、腎が弱ると、老化が進みます。。 そこで、腎をサポートする食材！ いろいろありますが、まずは海藻・魚介類。...
執筆者 kurokisayuri | 11月 25, 2025 | 黒木さゆりの日常
おはようございます！先週もお世話になりました。通販のお客様も、ご注文どうもありがとうございます。通販のお客様とはお店のようにお話はできませんが、私はちょっとした手書きのメッセージを毎回付けて、店で配る月替わりのニュースレターも添えて、新鮮味を出すようにしています。 通販の常連様からご注文をいただくと、次は何を書こうかな～と頭をひねるのも、仕事のやりがいのひとつ。 さて、週末は５歳次男の園の発表会！ 次男は、恥ずかしがり屋で、オーディエンスを背負ってパフォーマンスをするのにすごく気おくれするタイプ。...
執筆者 kurokisayuri | 11月 20, 2025 | 40代からの体質改善・更年期ケア
ここ数ヵ月、ごはん一膳の量を150gとしています。それまではダイエットの為に130ｇにしてましたが、きちんと体力付けたい、と思い。 体格や活動量にもよりますが、40代以上の一般的な女性は、150gが目安。 太りたくない・・などで減らし過ぎると、スタミナがつかないし、代謝が落ちます。→不要な老化やドカ食いに繋がってしまう。。。 たった20g増やしただけで、体調がよくなった感じがすごくするんです！！ 私はご飯パワーをより実感するため、ご飯の量を頻繁に計りながら、食べてます。。 ごはんパワーばんざい。...
執筆者 kurokisayuri | 11月 20, 2025 | ブログ
今日は、女性におすすめのツボのご紹介！ すごく有名なのでご存知の方も多いと思いますが、くるぶし上にある三陰交。 血海のツボと並んで、女性の美と健康を促進してくれます。 三陰交は、胃腸、血液、巡りと呼吸のツボ。 そうです、胃腸を整え、血流を良くして、巡りをととのえてくれます。 むくみ防止にももちろん◎！ 妊娠中の女性に、この三陰交のツボを継続して押してもらったところ、子宮の血流が増加したとの結果も出ています。 胃腸をととのえ、消化吸収をよくして、血流を増やし、酸素と栄養を細胞に運んで、老廃物を回収して、巡りをよくする。...
