体質改善・更年期ケアのアドバイス業もさせて頂いてる黒木さゆりです。
先月末、新しいUdemy講座「４０代からの自律神経ケアー睡眠の質を高め、冷え・血流・ストレスを整えるー」を発売しました。
更年期症状も端的に言えば、主に女性ホルモンの減少による自律神経の乱れです。
一方で、私はお客様と接してて思うのは、たとえ５０代前後の更年期世代でなくても、自律神経の乱れで不調が出てらっしゃる４０代以上女性も多いな、と感じます。
更年期が終わっても、ストレス・冷え、寝不足、環境の変化などで自律神経の乱れは起きてしまいます。
この講座は、自律神経をしっかりととのえる「睡眠」にまず重点を置き、良質な睡眠をとって自律神経を整えること、その良質な睡眠のための朝の過ごし方、朝食の取り方、夕方以降の過ごし方、マッサージなどのセルフケアなどもご紹介。
睡眠は、ある意味、食養生以上に大切だと個人的には考えています。
きちんと寝れていないと、日中のパフォーマンスも著しく下がりますし、情緒も不安定、そして食べたものの消化吸収も下がります。
漢方的にも、女性は夜の睡眠でうるおいと生気を養っています。
４０代以降は、カラダの仕組みの面からも、そして公私ともに忙しくなる人生面からも、自律神経が乱れがちに。
少しずつ、若いころから染みついた習慣を変えて、生き方を整え直してみませんか？
全５セクション、約２時間の講座で、５～１０分ごとに区切っていますので、ご都合に合わせて、受講できます。
カラダからととのえることで、心もととのい、本来の自分を発揮できるようになると感じます。人生後半戦を充実させるお手伝いができたら何よりの喜びです。