おはようございます。先週もご来店誠にありがとうございました。
先週は、なんと月曜日に、ぎっくり腰になりました。
原因は、私は４０代以降女性の身心ケアをお仕事にしていることもあり、食以外にも、エクササイズをいろいろ試しているのですが。。
その一部をやり過ぎたことと、先週㈰の夕方、大急ぎで家の掃除をし過ぎて弱ってた腰に無理な力が入ったことと、寒さと過労。
これらが複合的に合わさって、人生初のぎっくり腰になりました。
それでも月曜は、だましだまし仕事をして、家事は一切なし、という一日を送り、翌日にはだいぶマシになった、と思ったも束の間、昼前に、保育園から次男が発熱した、と連絡が入る。
次男のお世話や家事、実家の母のお世話や仕事をしていたら、金曜に、ぎっくり腰悪化！！
非常に痛い。着替えも、夫に手伝ってもらって、やっと。次男もずっと先週は体調のわるい日が多く、なんとかお世話をしていました。
翌日の土曜日に、絶対に外せない仕事が入っていたので、金曜は店で次男のお世話とデスクワーク、接客のみに終始して、体を休めたら、翌日の土曜日朝には、元気になりました。ホッ。
土日は、仕事・子供たちのお世話・実家の母の様子見・家事で過ぎていきましたが、おかげさまで腰も良くなりました。
いやー、腰は大切です。
身体に要と書いて腰と書きますが、ホントかなめ。
腰が痛いと、ゴミの日にゴミ袋を持ちあげるのすら痛いし、床に落ちたリンゴも拾えない。
腰が痛いと、体の動きが硬直化して、普段の１０倍モノを床に落とすんですよね。しかし、拾えない。。拾うなんて、アクロバティックな動作、腰痛中は出来ません。
普段している料理も、とても腰に負担を掛けていると実感しました。
これは軽運動ですね。
冬は、東洋医学的に腎が弱りやすく腰が痛くなりやすいです。
お風呂に入って血行促進したり、無理な動きは控えて、筋（すじ）に気を付けてください。変なアドバイスですが。
どうぞお気をつけてくださいませ。