おはようございます。先週もご来店どうもありがとうございました。
先週は、７才長男が(また)体調を崩し、そのお世話、そして私にも（また）うつりましたが、だましだましやり過ごし、それ以外は、いつもの８０才の実家の母(認知症・足腰が弱い・病気持ち)のお世話を平日昼までは店で、母を見ながら、仕事をする、といういつもの日々を送りました。
平日は、子どもたちの世話・母の世話・家事なども多いので、私は夫の協力を得て、土日・祝日などは半日以上は、仕事をしています。
といっても、土日も、食事作り・子供たちのお世話・その他の用事がありますので、仕事ばかりもしていられません。
昨日の夕方、１８時くらいに、更年期世代を対象にした番組をNHKでやっていて、食事と家事をしながら、観ていました。
私も大好きで、ミドルエイジの女性から熱い支持を受けるジェーン・スーさんや、いとうあさこさんや、有名なキレイな５０代の女優さん(名前がわからない)たちが、３０～５０代の一般女性の悩みに、それぞれ答えるというもので、ジェーン・スーさんといとうあさこさんの答えに、爆笑させていただきました。
その中で、「親の老いがせつない」という悩みがあり、３０代半ば女性の悩みでしたが、ジェーンさんももう一人の相方っぽい女性も実の親が８０代半ばになっていて、７０代の親と、８０才を過ぎた親の違いを説いてて、とても共感しました。
私の夫が、最近よく耳にするヤングケアラーの問題を話題にしたので、「私は中年ケアラーだ！」と言うと鼻白まれましたが、１０年前までひと様のお世話になりっぱなしだった私が、中年になり、上と下の世代のお世話をするようになって、いろいろ思うところもあります。
私より上の世代の方は、「お世話をするのは順番」という言い方をよくしますが、実際その通りで、今は私に順番が回ってきているのでしょう。
一方で、お世話をする人間も生身の有機体なので、適切に休まないと身が持ちません。
私たち更年期世代は「戦略的に」「適切に」休息をとることが必須で、それが持続可能な日々の回転と前進につながります。
カラダが否応なしに次のステージに入ってきているので、今ままでのやり方を押し通すのではなく、少しずつ変えていくのをおすすめします。
やはり良質な睡眠は一番の休息なので、その睡眠のために、朝の過ごし方がポイント。しっかり朝日を浴びて体内時計をリセット＆ちゃんとした朝食を摂る。気分が良い日は、５分でも歩きましょう。
まずはここから。
今年も見入っている大河ドラマ「豊臣兄弟！」で織田信長は「人生５０年」と言っていますが、あれから４５０年余の時が過ぎ、現代は人生１００年時代です。
親のお世話、子どもたちや家族のお世話、仕事、地域活動、趣味、遊びに多スクな４０代以降女性は、適切にしっかり休息もとっていきましょう！