執筆者 kurokisayuri | 4月 10, 2026 | 40代以降の自律神経のバランス
私たちの体には、「自律神経」という、生命活動の根幹を支える非常に重要な役割を果たす神経システムがあります。 この自律神経は、自分の意思とは関係なく、24時間休まずに体を守ってくれています。 たとえば、呼吸、心拍、血流、体温調整、消化、睡眠。 私たちが「よし、今から心臓を動かそう」と思わなくても、 体はちゃんと生きるための調整を続けてくれていますよね。 ４０代以降、特に大切なのが、体温や血流の調整です。 40代以降になると、この調整力が少しずつ低下し、 冷えやすくなったり、疲れが抜けにくくなったり、不眠のもとになります。...
